Abrazar un árbol puede parecer una acción curiosa, pero pasar tiempo en contacto con espacios naturales se ha relacionado con beneficios para el bienestar. Más que el acto de abrazar el tronco en sí, lo que puede influir es la combinación de contacto con la naturaleza, actividad al aire libre y momentos de pausa.

Diversas investigaciones han estudiado cómo la exposición a entornos naturales puede influir en el estrés y el estado de ánimo. Pasar tiempo entre árboles puede favorecer la relajación y ayudar a disminuir la sensación de tensión que algunas personas experimentan durante sus actividades cotidianas.

Una de las prácticas estudiadas es el llamado “baño de bosque” o shinrin-yoku, desarrollado en Japón. Consiste en pasar tiempo conscientemente en un entorno boscoso, prestando atención a los sonidos, los olores, la vegetación y el ambiente, sin que necesariamente implique realizar ejercicio intenso.

Los árboles también forman parte de entornos que pueden favorecer una sensación de tranquilidad. El contacto con áreas verdes permite alejarse temporalmente de ambientes urbanos, reducir estímulos y dedicar unos minutos a observar el entorno, respirar con calma y desconectarse de las actividades diarias.

Algunas investigaciones han encontrado asociaciones entre pasar tiempo en espacios verdes y determinados indicadores de bienestar psicológico. Sin embargo, esto no significa que abrazar un árbol sea un tratamiento médico ni que produzca por sí mismo beneficios específicos para todas las personas.

El contacto físico con un árbol también puede convertirse en un ejercicio de atención plena. Sentir la textura de la corteza, observar las hojas y concentrarse durante unos minutos en el entorno puede ayudar a dirigir la atención hacia el momento presente.

Además, estar al aire libre puede incentivar otros hábitos beneficiosos, como caminar, respirar aire fresco y realizar pausas de las pantallas. En ese sentido, abrazar un árbol puede funcionar como una actividad sencilla que invita a detenerse y prestar atención al entorno natural.

Si quieres probarlo, no existe una técnica médica específica que debas seguir. Puedes acercarte a un árbol en un espacio permitido, observarlo, tocar su corteza y permanecer unos minutos en silencio. Es importante hacerlo respetando la vegetación y evitando dañar el árbol.

También hay que recordar que no todos los lugares son adecuados para esta actividad. Lo recomendable es elegir parques, jardines o espacios naturales donde esté permitido acercarse a los árboles y hacerlo de manera segura, sin treparlos ni arrancar ramas, hojas o corteza.¿Conocías este dato?

Escrito Por:
Yadira Cobos